国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

  • <output id="za8di"></output><sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup><sup id="za8di"></sup>

    消除斜方肌的方法

    2023-08-15 23:02

    手機瀏覽

    用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看 消除斜方肌的方法
    01:11

    語音內(nèi)容

    斜方肌是人體的后頸部、肩頸部,以及后背部的上半部分很大一塊肌肉,斜方肌的寬大會使人出現(xiàn)后頸部略寬,頸部向肩部過度位置傾斜,肩關(guān)節(jié)到頭頸部結(jié)合位置會出現(xiàn)坡度較大的現(xiàn)象,這種現(xiàn)象也叫做垂肩現(xiàn)象。
    斜方肌是人體重要的肌肉,不可能被消除,一旦出現(xiàn)這種狀態(tài),只能通過鍛煉三角肌的方法,將整個肩部水平位置抬高,從而改善垂肩的現(xiàn)象。需要負重進行三角肌的訓(xùn)練,使用啞鈴進行半臥位的上舉動作,以及半俯臥位的手臂側(cè)平舉動作,可以充分鍛煉覆蓋肩關(guān)節(jié)的三角肌,從而改善肩頸部的外形。

    分享:

    61

    相關(guān)推薦

    特別聲明:本站內(nèi)容僅供參考,不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。 舉報電話:4006678535
    廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營許可證:(京)字第09345號
    互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書:(京)-經(jīng)營性-2020-0006
    京ICP備16049935號-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved