維生素D能促進鈣、磷從腸道和腎臟重吸收，幫助骨骼的生長，為其提供原料，維生素D有助于長高。身高的增長還需要生長激素來幫忙，同時人的身高也和遺傳密切相關(guān)，要注意加強鍛煉，同時保證充足的睡眠，生長激素分泌得更好，長得更高。
同時要注意多喝牛奶，牛奶當(dāng)中含有豐富的鈣質(zhì)，有助于骨骼的健康生長。同時要注意避免肥胖，因為肥胖也叫隱性營養(yǎng)不良，影響長高。維生素D補充最好的形式是曬太陽，陽光中的紫外線照射在皮膚上，有利于合成維生素D，幫助長得更高。
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"成年人維生素D的來源，主要來源于食物以及皮膚的光照作用，這是主要的來源。維生素D平常以無活性的骨化醇存在于皮膚中，在陽光的照射下，也就是紫外線的照射下，變成有活性的維生素D，...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/08/17 收聽(91778)
"成年人每天需要補充的維生素D在400-800IU之間，根據(jù)不同的人群、不同的需求，補充的量有所不同。例如嬰幼兒、普通人群、孕婦可以每天補充400IU的維生素D。如果是在懷孕后...
聶志揚│北京醫(yī)院
2023/12/12 收聽(11826)
01:47
水果里面含有的維生素主要是水溶性的維生素，維生素D又屬于脂溶性的維生素，通過水果補充維生素D的幾率不是特別大。維生素D主要是通過曬太陽的方式進行補充，如果出門打傘、抹防曬...
蔡晶晶│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024/02/02 播放（27677）
01:52
李璟│中山市博愛醫(yī)院
2023/12/01 播放（61016）
01:42
維生素D可以促進長高。維生素D的主要作用是促進鈣吸收，而且在長高的過程中，肯定需要鈣磷平衡的代謝，因為在整個長高的過程中需要促進鈣質(zhì)形成，所以鈣質(zhì)、維生素D都是非常必需的...
曹雪霞│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/11/15 播放（31647）
01:40
魚肝油是一種復(fù)方制劑，含有維生素A和維生素D，主要治療或預(yù)防由于維生素A、維生素D缺乏引起的一些疾病，比如佝僂病、夜盲癥。維生素D主要適合預(yù)防或治療由于維生素D缺乏引起的...
賀飛│中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院
2023/10/23 播放（40913）
01:46
楊春喜│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟醫(yī)院
2023/04/28 播放（45899）
"維生素D是人體所必需的維生素，是一種脂溶性的維生素，人體最主要的是維生素D3，維生素D3可以促進小腸黏膜對鈣和磷的吸收，是促進鈣吸收的一種重要維生素。如果缺乏維生素D，就算補...
聶志揚│北京醫(yī)院
2023/06/25 收聽(18880)
"給新生兒服維生素D的方法如下：1、要確定維生素D的劑量，每天新生兒所需求的維生素D約400個單位，足以滿足新生兒的生理需求。如果是純母乳喂養(yǎng)，由于來自母乳中維生素D的量比較少...
陳彥香│銀川市第一人民醫(yī)院
2023/09/03 收聽(43828)
