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    抗性糊精可以減肥嗎

    2023-02-16 03:16

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    抗性糊精并不能減肥,肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量,而減肥根本方法是減少攝入熱量,增加能量的消耗??剐院堑矸奂庸ぃ瞥芍饕械蜔崃康牟痪厶?,仍然是糖的一種,不會讓我們減少能量的攝入,當(dāng)然也不能幫助增加能量的消耗,因此抗性糊精不會減肥。
    但是抗性糊精里面含有的主要是膳食纖維,膳食纖維比較豐富的食物,像全谷類的食物、新鮮的蔬菜,可以增加飽腹感,減輕饑餓感。另外熱量也不高,在減肥期間可以適當(dāng)?shù)氖秤?,減輕饑餓感,有利于控制飲食,但是抗性糊精并不能夠直接減肥。
    要想減重,最根本的方法是健康的生活方式,合理均衡的營養(yǎng),科學(xué)適度的鍛煉,戒煙限酒,心理的平衡,規(guī)律的作息,充足的睡眠非常的重要??剐院跍p肥期間可以食用,但是并不能帶來減肥的效果。

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