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楊新鳴
主任醫(yī)師

黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

婦科

在月經(jīng)期間可以吃藍(lán)莓嗎

2023-06-26 22:41

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語(yǔ)音內(nèi)容

女性在月經(jīng)期間可以吃藍(lán)莓，因?yàn)樗{(lán)莓含有豐富的維生素及花青素有利于提高身體抵抗力，可避免經(jīng)期感冒等疾病。藍(lán)莓還具有改善睡眠質(zhì)量的作用，如果經(jīng)期難以入睡、煩躁等不適的女性可以適量食用。藍(lán)莓對(duì)于緩解經(jīng)期腹痛也有很明顯的作用，因此建議可以直接進(jìn)食或做成藍(lán)莓醬、藍(lán)莓汁味道更佳。但是需要注意如果藍(lán)莓剛從冰箱拿出時(shí)不要直接進(jìn)食，最好是放置一段時(shí)間，以免過(guò)涼導(dǎo)致子宮收縮異常而出現(xiàn)痛經(jīng)或?qū)е陆?jīng)量減少、經(jīng)期延長(zhǎng)等。因此，女性在經(jīng)期可以適量食用常溫下的藍(lán)莓，其他溫性水果如蘋(píng)果、草莓等也可以食用。

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