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曾湘豫
主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

堅(jiān)持跑步能治好神經(jīng)衰弱嗎

2023-06-25 16:18

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堅(jiān)持跑步是能夠明顯改善并治好神經(jīng)衰弱的，神經(jīng)衰弱是一種功能性疾病，常常和精神緊張、壓力大、睡眠不好有關(guān)。跑步能夠放松心情，轉(zhuǎn)移注意力，釋放壓力，解除緊張焦慮的情緒，如果能參加某個跑團(tuán)大家一起快樂奔跑效果會更好。喜歡跑步的人往往都具有開朗的性格和樂觀的生活態(tài)度，多和人交流有助于消除神經(jīng)衰弱的癥狀。
另外，跑步對改善睡眠很有好處，跑步也有利于養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和作息時(shí)間，這些都能夠改善神經(jīng)衰弱的癥狀。跑步還可以強(qiáng)壯身體，增強(qiáng)心肺的功能，心肺功能增強(qiáng)了可以保證大腦有足夠的血和氧供應(yīng)，使大腦的功能處于最佳狀態(tài)，能夠改善記憶力，提高工作效率，所以堅(jiān)持跑步還是有很多好處的。

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