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楊立平
副主任醫(yī)師

大慶市中醫(yī)醫(yī)院

腦病科

記憶力很差吃什么補(bǔ)

2023-11-20 17:06

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語(yǔ)音內(nèi)容

患者的記憶力很差，從飲食方面來(lái)講，患者要避免吃甜食和咸食，而是多吃維生素、礦物質(zhì)，纖維質(zhì)豐富的蔬菜和水果，有助于提高患者的記憶力，以下的食品都是健腦的食物，如果能經(jīng)常的使用，可以補(bǔ)充腦力、增強(qiáng)記憶力，具體如下：
一、核桃，核桃果仁內(nèi)含有豐富的不飽和的脂肪酸，蛋白質(zhì)和維生素，這些營(yíng)養(yǎng)成分可以促進(jìn)腦細(xì)胞的生長(zhǎng)，而且能延緩腦細(xì)胞衰老的過(guò)程，提高患者的思維能力，可以增強(qiáng)記憶、消除疲勞。
二、建議患者可以吃海帶，海帶含有豐富的亞油酸、軟磷脂也有健腦的功能。
三、建議患者多吃像黃豆、沙丁魚(yú)、芝麻類(lèi)的食物，也能延緩腦細(xì)胞的衰老，增加記憶力。

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1、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：比如牛奶、雞蛋，或者豬肉、牛肉的瘦肉等，因?yàn)槟X細(xì)胞需要較多蛋白質(zhì)促進(jìn)發(fā)育。同時(shí)，豆腐...

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王志新│中日友好醫(yī)院

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