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    小孩吃什么補(bǔ)腦子增強(qiáng)記憶力

    2023-01-09 21:21

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    孩子增強(qiáng)記憶力有以下幾種食物:
    第一、核桃,這是公認(rèn)的補(bǔ)腦益智食物,但應(yīng)該注意每日的攝入量,每天以2-4個(gè)為宜,不要攝入過多。
    第二、雞蛋,雞蛋里面含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),可以增加記憶力,同時(shí)增加抵抗力,一般一天也是1-2個(gè)就可以了。
    第三、牛奶,牛奶對孩子來說也屬于優(yōu)質(zhì)的飲品,并且含有多種維生素,里面的鈣質(zhì)也比較多。
    第四、芝麻,芝麻因?yàn)楹杏椭?,食用以后可以健腦益腎。
    第五、魚類,比如各種魚肉,對大腦的發(fā)育都是不可替代的作用,可活躍思維,從而增加記憶力。
    第六、一定要多吃新鮮的蔬菜、水果,還可以每天吃點(diǎn)干果。
    第七、魚肝油,一般兩歲以下每天必須保證一粒。

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