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于榮
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

婦產(chǎn)科

孕婦需要怎么補(bǔ)鈣

2023-10-05 01:07

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一般孕婦要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，懷孕三個(gè)月以后孕婦就要開(kāi)始補(bǔ)鈣。因?yàn)楦杏X(jué)到缺鈣再補(bǔ)就有點(diǎn)晚了，而且每個(gè)時(shí)期孕婦所需要的鈣量不相同，孕早期需要的鈣量大概是每天800mg，到了孕中期，需要的鈣量達(dá)到每天1000mg，孕晚期攝入量進(jìn)一步增多，達(dá)到每天需要1200mg。
一般來(lái)說(shuō)在懷孕三個(gè)月后孕婦適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，可以提前預(yù)防缺鈣，特別是孕中期補(bǔ)鈣吸收最好，因?yàn)樘荷L(zhǎng)快速，寶寶從胎兒期就需要補(bǔ)充鈣元素，媽媽如果發(fā)現(xiàn)自己缺鈣就要引起充足重視。必要的時(shí)候要多攝入奶制品、豆制品，或者紫菜、麻醬這些含鈣量比較高的食品，每個(gè)階段孕婦所需要的鈣含量不盡相同，要及時(shí)全量補(bǔ)充鈣劑。

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