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    怎樣才能瘦大腿和小腿

    2023-03-26 12:40

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    大腿和小腿粗胖常是局部脂肪過度的沉積所致,不僅影響健康還影響形體美。瘦大腿可以采用脂肪抽吸的方法,瘦小腿可以采用注射肉毒毒素等方法。對于合并有全身肥胖的,可以服用減肥藥物。
    最重要的是要注意飲食生活調(diào)理,清淡飲食,避免進(jìn)食過于肥膩、煎炸、辛辣刺激性、過甜或含糖量高的食物、以及過咸食物、奶油等,適當(dāng)減少主食量,可以適當(dāng)多吃蔬菜、粗糧等食物。體內(nèi)有濕氣的肥胖患者,可以常喝薏米赤小豆湯,同時注意運動鍛煉,比如慢跑、快走等。
    腿部的鍛煉可以采取瑜伽鍛煉法、仰臥蹬自行車法、抬腿法、下蹲法、跳繩法、腿部干洗按摩法、熱冷水交替沖洗按摩法、腿部拉伸法等方法。

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