夜里咳嗽睡不著的時(shí)候，可以有一些家里能就手找到的東西來(lái)緩解這個(gè)癥狀。
如果有白蘿卜在家里面，可以切一點(diǎn)白蘿卜的芯不要帶皮，切點(diǎn)片含在嘴里面舌頭底下，然后在誘導(dǎo)睡眠的時(shí)候，可以不斷的吸白蘿卜的汁液，其實(shí)大部分還是自己的唾液，這樣不斷下咽，下咽的動(dòng)作是有緩解咳嗽的作用，下咽的這些汁液有潤(rùn)滑咽喉的作用，能減少咽喉的刺激。如果要是沒(méi)有蘿卜，也可以泡開(kāi)一些茶葉來(lái)代替，因?yàn)椴枞~對(duì)牙齒還沒(méi)有損害，所以它也有它的優(yōu)勢(shì)，但是有些不喝茶的人可能會(huì)覺(jué)得不舒服。
另外可以輕輕的做一些穴位的按摩，像天突穴或者天突穴靠上一點(diǎn)軟組織部分，拿手輕輕的按揉，其實(shí)是有緩解咽部刺激和緩解咳嗽的作用。如果咳嗽是由于胸口里面不舒服，就是氣道里面癢，可以從天突到檀中穴這個(gè)地方，不斷的用4個(gè)手指并排往下捋，從天突穴一直捋到檀中穴，反復(fù)的捋幾次以后，氣道里面的不適就會(huì)有緩解。這樣按摩能改善局部的一些供血，血液豐富了以后會(huì)帶去更多的水分來(lái)幫助氣道潤(rùn)滑。
