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    黑芝麻糊減肥可以吃嗎

    2023-06-09 11:25

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    減肥期間盡量不要吃芝麻糊,可以適當?shù)脑诿罪堉写钆湟恍┲ヂ榱?,因為芝麻糊的能量較高、脂肪較多,而且碳水化合物也較多,所以不適合多吃,適當?shù)脑谑澄镏写钆湟恍┲ヂ榱?,反而能夠起到營養(yǎng)均衡的作用,更有利于減肥。減肥的食譜應該遵循低熱量、高纖維、低油脂、低糖的原則,可以多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和高纖維的食物,例如牛奶、雞肉、油麥菜、甘藍等食物,減肥過程中食物的合理搭配很重要,不能少吃或多吃,要做到少食多餐,特別是不能不吃早飯、不吃晚飯,這樣對身體的傷害很大,應該要早中晚合理搭配、均衡飲食、保持營養(yǎng)的全面,比如早餐可以用無糖豆?jié){搭配全麥面包,中午可以食用雜糧飯搭配牛肉,晚飯可以用蔬菜沙拉搭配牛奶。

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