語(yǔ)音內(nèi)容
伸懶腰抽筋，可以做如下的治療：1、患者首先要祛除掉引起這種癥狀的誘發(fā)因素。比如患者不能夠長(zhǎng)時(shí)間的坐立低頭，也不能夠長(zhǎng)時(shí)間保持某一姿勢(shì)固定不動(dòng)。在工作的間隙一定要多起來(lái)活動(dòng)，并且不要做伸懶腰這一類(lèi)非常劇烈而且持續(xù)的活動(dòng)，建議患者可以采取平路慢走的方式。2、建議患者可以去正規(guī)的中醫(yī)院針灸推拿科，來(lái)針對(duì)癥狀做針灸、推拿、拔罐、牽引之類(lèi)的理療。在這其中，拔罐、牽引和推拿的效果要更好一些。3、建議患者在癥狀達(dá)到緩解之后，一定要針對(duì)此種癥狀做相應(yīng)的功能鍛煉。推薦患者做平路慢跑，持續(xù)5分鐘以上，然后做涉及到脊柱拉伸類(lèi)鍛煉。常常推薦患者做瑜伽或者五禽戲、八段錦一類(lèi)的鍛煉。4、在飲食上，建議患者要多吃高蛋白以及高鈣質(zhì)的食物，常常推薦的有魚(yú)肉、牛奶、瘦肉、雞蛋等等。5、如果經(jīng)過(guò)這樣的處理，仍然沒(méi)有明顯緩解，患者需要及時(shí)去骨科就診。
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