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胡偉
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

內(nèi)分泌科

桃減肥可以吃嗎

2023-09-18 09:08

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減肥過程當(dāng)中，可以適量吃桃。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，減肥根本的方法是限制并減少攝入的熱量，而增加能量的消耗。減肥期間可以適量吃桃，桃有豐富的維生素、礦物質(zhì)以及膳食纖維，適量吃有益于健康，有益于營養(yǎng)，而且不會造成熱量攝入明顯超標(biāo)，不會明顯增肥、增胖。
要注意適度、適量，如果吃得過多，可能造成熱量超標(biāo)，不利于控制體重。要想減重效果保持好，而且能夠避免發(fā)胖，健康的生活方式最重要。要做到合理均衡的營養(yǎng)、科學(xué)適度的運動，長期堅持，同時戒煙限酒、達到心理平衡，生活方式是控制體重的秘訣，減肥期間可以適量吃桃。

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