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    股骨頭壞死如何鍛煉

    2023-01-01 17:26

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    對于有股骨頭壞死的患者進行功能鍛煉時一定要注意避免骨頭壞死的進一步加重,需要注意哪些點?1、要減輕的體重,減輕體重是減少股骨頭負荷最好的方法也是最直接的方法。2、走路或者行走的過程中可以拄雙拐,雙拐的好處同樣可以減輕骨頭的負荷。3、就是可以做骨頭非負重的功能鍛煉,比如游泳、騎自行車。如果出現(xiàn)股骨頭壞死急性期出現(xiàn)塌陷或者骨頭變形狀態(tài),盡可能減少髖關節(jié)的活動,就是避免劇烈的活動,尤其是跑、跳這些讓骨頭負荷突然增加,這些動作需要禁止。而有效的功能鍛煉,比如股四頭肌功能鍛煉就是直抬腿,直抬腿的方法就是在可以仰臥位讓直腿抬高,患側可以側臥可以抬高或者外展,每次抬起維持5-10秒再復原,每次根據(jù)患者的耐受情況,可以每次做10-20次每天進行2-3次。

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