突然做噩夢并不是什么征兆，只是說明最近可能工作壓力比較大，精神比較緊張，很多朋友都曾經(jīng)有過做噩夢的經(jīng)歷，夢醒了之后感覺到特別的害怕和不安，總是擔(dān)心是不是有什么不好的事情要發(fā)生或者什么不好事情的預(yù)兆等，搞得自己很緊張。
做噩夢的原因和機制目前醫(yī)學(xué)上也不太清楚，但是有一個共識認為還是和過度的緊張、焦慮和壓力大有關(guān)系，比如這陣子特別的緊張，要處理的事情很多，煩心的事也特別多，壓力很大，睡著以后就會把這種壓力轉(zhuǎn)嫁給大腦，在潛意識里面就會自動的形成離奇、古怪的情節(jié)，非常的恐怖和害怕，所以了解到這個情況以后就不要過度的緊張，因為越緊張可能越會加重做噩夢的情況，主要還是要進行一些心理的調(diào)節(jié)，要放松精神和放松神經(jīng)，這是非常重要，不要太在意噩夢的結(jié)果。
