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    青春期如何長高

    2023-02-26 11:43

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    青春期是長高的非常重要的時期,也是發(fā)育最好的時期,長高很關(guān)鍵。第一個,注意飲食,要健康的飲食,高蛋白質(zhì)飲食,營養(yǎng)的飲食。第二個,可以每天都喝牛奶,補(bǔ)充鈣,青春期的小朋友很容易引起缺鈣,要注意補(bǔ)鈣,不能缺鈣,因為鈣是影響骨骼生長的很重要的元素。在青春期的時候可以適當(dāng)補(bǔ)充鈣離子,吃一些或者是乳酸鈣。還有一個,注意休息,保持能量。

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