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張維嘉
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

骨外科

坐的時間久了臀部疼怎么辦

2023-12-17 11:39

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01:15

語音內(nèi)容

坐的時間久了，臀部出現(xiàn)疼痛，可以通過以下幾種方法處理：
第一、臀部肌肉拉伸，將一側(cè)膝關(guān)節(jié)屈曲后放于腹部下方，病人俯臥位，通過拉伸臀部肌肉，可以迅速緩解臀部緊張、痙攣，減輕臀部疼痛癥狀。雙側(cè)可以交替進行，每日拉伸數(shù)次，可以使癥狀徹底緩解。
第二、臀部理療，如微波治療、超短波治療以及中藥離子透入治療，均可以促進臀部血液循環(huán)，減輕炎癥反應(yīng)，緩解臀部疼痛癥狀。每日治療1-2次，連續(xù)治療3-5日效果較好。
第三、推拿、按摩治療，由專業(yè)的按摩醫(yī)師對患者臀部進行推拿、按摩，可以改善肌肉緊張、痙攣，減輕疼痛癥狀。

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