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    生理期可以喝紫菜湯嗎

    2023-11-05 15:43

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    生理期可以喝紫菜湯,紫菜中含有豐富的碘、鐵和維生素B12,月經(jīng)期出血會導(dǎo)致鐵流失,容易引起缺鐵性貧血,還容易引起維生素缺乏等,適當(dāng)喝紫菜湯可以補充鐵劑、維生素等,可以補充營養(yǎng),增強經(jīng)期身體抵抗力。喝紫菜湯需要喝熱湯,最好不要喝涼的湯,以免著涼引起腹痛等情況,可以把紫菜、雞蛋和蝦仁一塊煮湯喝,更加有營養(yǎng),適當(dāng)喝紫菜湯可以預(yù)防經(jīng)期水腫,還可以預(yù)防高血壓等情況。在月經(jīng)期不能吃涼的食物,建議多吃營養(yǎng)價值高的食物,比如牛奶、雞蛋,可以補充身體所需的蛋白質(zhì),需要多吃香蕉、蘋果等,可以補充維生素,預(yù)防經(jīng)期便秘。

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