月經(jīng)期身體抵抗力差，消耗的比較多。可以喝些紅棗桂圓糖水，有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效，可以吃些龍眼、大豆以及烏雞湯。
不要吃辛辣刺激性食物，不要吃太咸的食物，容易導(dǎo)致體內(nèi)鹽分和水分多。不要受涼，不要吃生冷食物，不要吃大熱的食物，不要吃蔥、姜、蒜，不要喝酒，不要吃冷飲。多喝些紅糖水，以減少痛經(jīng)，不要喝涼水，多穿些衣服。
精神放松，保持心情舒暢，不要生氣，多休息，不要進(jìn)行劇烈活動(dòng)。月經(jīng)期不要吃活血的藥物，免得引起月經(jīng)過多，經(jīng)期延長(zhǎng)，不要喝濃茶和咖啡。
