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時思毛
副主任醫(yī)師

黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

婦科

生理期能喝酸奶嗎

2023-07-13 13:54

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語音內(nèi)容

生理期能喝酸奶，但是注意不能喝涼的酸奶，尤其是剛從冰箱里拿出來的，容易著涼引起痛經(jīng)，還容易引起腹瀉。如果對乳糖不耐受，不能喝酸奶，也會引起腹瀉。剛從冰箱里拿出來的酸奶，可以放在溫水中加熱，但是最好不要溫度太高，以免破壞酸奶中的營養(yǎng)物質(zhì)。在月經(jīng)期適量喝酸奶，對身體有一定好處，酸奶是發(fā)酵制成的，含有益生菌有助于消化，還可以改善肚脹。適量喝酸奶不會影響月經(jīng)量，也不會導(dǎo)致痛經(jīng)，最好不要過量服用，容易加重胃部不適，注意喝酸奶不能空腹喝，建議飯后兩個小時服用。最好在晚上睡覺前喝酸奶，補鈣效果比較好。

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