剖腹產(chǎn)后瘦肚子最好控制飲食、佩戴腹帶，等身體完全恢復后還需要配合鍛煉才可以瘦肚子。產(chǎn)后不要過度節(jié)食，以免影響身體恢復，注意少食多餐、飲食多樣化，最好多吃瘦肉、蔬菜、水果等，同時建議腹部多按摩，對減肥也有幫助。
產(chǎn)后半年后身體一般可以完全恢復，可以通過仰臥起坐、跑步、跳舞等鍛煉來減肥，如果母乳喂養(yǎng)也不能節(jié)食，容易引起奶水減少。減肥最主要的是通過鍛煉，平時不要暴飲暴食就可以，注意不要過度勞累，減肥屬于長期過程，不要急于求成。
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隨著年齡的增大，肚子會變得特別明顯，日常生活中瘦肚子的方法包括減肥、運動。醫(yī)療的角度上瘦肚子主要與原因有相關性，肚子大分以下幾方面原因： 1、體表脂肪較多：如...
鮑世威│北京醫(yī)院
2023/01/24 播放（58314）
要想瘦肚子必須做到兩點：第一點是持之以恒的堅持有針對性的運動；第二點是堅持飲食控制。一、有針對性的運動，主要是指有利于瘦肚子的運動：1：平衡支撐，平衡支撐的時候如果每天能夠在飯...
孫蘇欣│武漢大學中南醫(yī)院
2023/12/14 收聽(39666)
"瘦肚子方法主要有下面幾種：首先就是注意飲食，其次進行運動，也就是管住嘴、邁開腿，是最基礎瘦肚子的方法。管住嘴的話，盡量減少熱量攝入，減少高油脂、油炸食物攝入。還有注意運動，最...
李廣學│北京大學人民醫(yī)院
2023/02/18 收聽(96926)
01:44
瘦肚子瘦腿有很多種方法，一種方法是通過體能訓練，達到全身的減肥狀態(tài)，有時候通過體能訓練不能有效地解除肚子和大腿的脂肪堆積，這時候可以選擇抽脂手術。抽脂手術不等于減肥手術，...
趙月強│武漢大學人民醫(yī)院
2023/03/13 播放（31305）
"瘦肚子上的肉：1、比較簡單的方式是非手術方式，少吃、多運動，尤其注意減少食用精米、白面等高碳水化合物，還要減少油炸食品、可樂的攝入。2、加強運動，尤其是腹部運動，比如卷腹運動...
李廣學│北京大學人民醫(yī)院
2023/02/08 收聽(85132)
"可以通過全身的有氧訓練和針對腹部與小腿的肌肉的鍛煉，再加上平時的健康飲食，在全身減肥的同時，腹部和小腿也能起一定的減肥的效果。如果是腹部的皮下脂肪的堆積，以及小腿皮下脂肪的堆...
李小靜│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/02/23 收聽(23452)
"瘦肚子和大腿的方法：第一個是注意飲食，第二個就是注意運動，所謂的管住嘴、邁開腿。管住嘴就是要減少高碳水化合物，比如精米、白面，以及油炸食品，還有飲料的攝入。另外，需要運動，運...
李廣學│北京大學人民醫(yī)院
2023/12/20 收聽(39386)
"對于快速達到瘦肚子的效果，求美者其可以選擇醫(yī)美的脂肪抽吸方法，這種手術方法是通過吸脂針將腹部的脂肪均勻的抽吸出來，可以使腹部厚的脂肪層明顯下降變成一厘米左右，可以明顯降低脂肪...
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/06/17 收聽(46986)
快速瘦肚子一般采用中醫(yī)的綜合療法，我們可以采用針灸，每天針灸一次，每次半個小時。沒有時間的可以采用穴位埋線的治療方法，一般10天或者半個月進行埋線治療一次。另外，也可以配合辨證...
王新義│河南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院
2023/07/01 收聽(43882)
如果想減肥，快速瘦肚子，要進行飲食和運動綜合鍛煉，才可以瘦肚子，比如飲食上采用低鹽、低脂飲食，以及低糖的飲食結構，每天早晨可以喝燕麥粉、吃全麥面包、喝一杯牛奶就足夠，尤其需要吃...
陳哲│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/11/10 收聽(15464)
03:07
瘦肚子最快、最有效，可以通過以下方法解決： 1、注意飲食控制：日常飲食方面注意避免飲食攝入量大于日常消耗量，日常多吃富含維生素的水果和蔬菜，以及富含膠原蛋白的...
張楠│鄭州大學附屬鄭州中心醫(yī)院
2023/01/25 播放（76992）
"肚子和腰上的贅肉其實是脂肪，要想去除脂肪大體上有兩種辦法，具體如下：一、運動，可以平躺在床上或者硬的地板上雙腿抬起，在膝蓋的后側也就是腘窩處加一個枕頭，將雙手平放于地板中央，...
付洋│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2023/04/13 收聽(91074)
01:43
腰部和肚子的位置最容易引起脂肪沉積，想讓其快速地瘦下去，其實最快的方法是通過手術的方法，將這部分脂肪抽吸干凈。 通過脂肪抽吸的方法，讓吸脂針均勻?qū)⑦@一塊的脂肪...
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/05/18 播放（35700）
