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崔紅英
主治醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院德州醫(yī)院

營(yíng)養(yǎng)膳食科

吃紅棗會(huì)胖嗎

2023-11-08 13:20

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語(yǔ)音內(nèi)容

紅棗是補(bǔ)氣養(yǎng)血的一個(gè)圣品，可以增強(qiáng)人體的免疫力，增強(qiáng)肌力，增加體重，保護(hù)肝臟，有抗過(guò)敏、鎮(zhèn)靜安神、抗癌等作用。紅棗如果適量的吃，不會(huì)影響身材，它雖然糖份含量比較高，比較甜，只要適當(dāng)?shù)氖秤貌粫?huì)引起身體發(fā)胖。但是如果長(zhǎng)期的服用紅棗，容易出現(xiàn)脹肚子，會(huì)使身材變胖，一般怕胖的人不宜長(zhǎng)期服用。一般情況下，一個(gè)禮拜吃兩到三次即可。大部分女性受經(jīng)血的影響，有時(shí)候會(huì)有輕度貧血的癥狀，平時(shí)可以適量的吃一些紅棗，對(duì)于貧血有幫助?？梢园鸭t棗放入粥內(nèi)，做成棗粥食用，也可以將紅棗加工制作成紅棗蓮子湯、紅棗花生湯等等，都是比較常見(jiàn)的方法。

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