国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<xmp id="ua6gi"><ruby id="ua6gi"></ruby>

江海良
副主任醫(yī)師

棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

骨外科

運(yùn)動(dòng)過(guò)度肌肉酸痛怎么辦

2023-07-02 00:19

手機(jī)瀏覽

: 用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 運(yùn)動(dòng)過(guò)度肌肉酸痛怎么辦

01:25

語(yǔ)音內(nèi)容

過(guò)度運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)肌肉酸痛，這種情況下是非常常見(jiàn)的。主要是由于乳酸、二氧化碳在體內(nèi)的堆積，同時(shí)伴有肌肉纖維的損傷，會(huì)導(dǎo)致肌肉的酸痛。這種情況首先要注意休息，不能再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，休息時(shí)要加強(qiáng)保暖，避免受涼，可以局部熱敷。休息能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物的排出，同時(shí)提高肌肉酸痛部位營(yíng)養(yǎng)的供給與修復(fù)。局部熱敷也是非常有效的一種方式，可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，加速肌肉酸痛的緩解和恢復(fù)?？梢钥诜祖?zhèn)痛藥物洛索洛芬鈉，緩解肌肉痙攣藥物鹽酸乙哌立松，局部可以使用膏藥氟比洛芬巴布膏，抬高患肢，避免過(guò)度下垂，同時(shí)可以輕柔按摩，避免暴力。另外，還要可以用超聲波以及電烤、電療等也有非常好的作用。在休息時(shí)，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行非負(fù)重的肌肉屈伸功能鍛煉，有助于肌肉的放松和恢復(fù)。

分享:

60

相關(guān)推薦

運(yùn)動(dòng)過(guò)度肌肉酸痛怎么辦

對(duì)于運(yùn)動(dòng)過(guò)度肌肉酸痛怎么辦，首先要停止一切的體育運(yùn)動(dòng)大概2-3周，要讓腿部肌肉徹底得到休息。由于過(guò)多的運(yùn)動(dòng)是乳酸的堆積，就會(huì)引起肌肉的劇烈酸脹，這個(gè)時(shí)候可以局部熱敷，熱敷小腿、...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

黃愷│浙江省立同德醫(yī)院

2023/09/22 收聽(tīng)(93048)

運(yùn)動(dòng)過(guò)度肌肉酸痛怎么辦

"在過(guò)度運(yùn)動(dòng)的情況之下，很多人都會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛，特別是初鍛煉的患者更容易出現(xiàn)類似的癥狀。這個(gè)主要是由于運(yùn)動(dòng)的時(shí)候由于肌肉長(zhǎng)期的處于乏氧狀態(tài)，會(huì)造成乳酸堆積，從而誘發(fā)的肌肉酸痛。...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:28''

羅文才│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2023/03/21 收聽(tīng)(19694)

運(yùn)動(dòng)過(guò)度腿抽筋怎么辦

運(yùn)動(dòng)過(guò)量引起的腿部抽筋，多是由于經(jīng)常鍛煉，特別是夏季或者炎熱的環(huán)境鍛煉，使身體內(nèi)大量排汗，使身體處于缺水的狀態(tài)。如果沒(méi)能及時(shí)的補(bǔ)充水分，就會(huì)導(dǎo)致肌肉沒(méi)有足夠的液體，抽筋就會(huì)發(fā)生...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:32''

鄧志勇│鄒平市中醫(yī)院

2023/08/16 收聽(tīng)(35800)

運(yùn)動(dòng)過(guò)度尿血怎么辦

"運(yùn)動(dòng)過(guò)度尿血，建議減少運(yùn)動(dòng)量，以休息為主，這就是運(yùn)動(dòng)性的血尿。對(duì)于運(yùn)動(dòng)性血尿，一定要注意是否比較瘦，是否腎周圍組織支撐不夠，或者大量運(yùn)動(dòng)后，腎組織會(huì)受到損傷，這種情況就不適合...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

榮建紅│湖北省第三人民醫(yī)院

2023/10/31 收聽(tīng)(31340)

因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)度而發(fā)燒怎么辦

如果因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)度而發(fā)熱，不需要藥物治療，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)度可以使機(jī)體組織和器官的產(chǎn)熱增加，使機(jī)體的體溫升高。這種體溫升高屬于生理性發(fā)熱，不需要藥物治療。但是建議這段期間注意多休息、多...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

趙海瀟│大慶龍南醫(yī)院

2023/06/18 收聽(tīng)(90790)

運(yùn)動(dòng)過(guò)度腿疼怎么辦

運(yùn)動(dòng)過(guò)度引起腿疼可以通過(guò)下列方法進(jìn)行處理：1、首先要停止劇烈運(yùn)動(dòng)，必要的時(shí)候用溫水或者熱毛巾進(jìn)行熱敷這些理療的方法，同時(shí)還可以進(jìn)行按摩。2、如果疼痛非常明顯，需要藥物治療，比如...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

邢林卿│鄭州人民醫(yī)院

2023/07/25 收聽(tīng)(53730)

運(yùn)動(dòng)過(guò)度大腿疼怎么辦

運(yùn)動(dòng)過(guò)度導(dǎo)致大腿疼的現(xiàn)象是由于病人過(guò)度運(yùn)動(dòng)，傷及了大腿部位的肌肉、肌群，在肌肉內(nèi)產(chǎn)生了大量炎癥因子，會(huì)影響肌肉內(nèi)的正常乳酸代謝，病人就會(huì)產(chǎn)生疼痛現(xiàn)象。在出現(xiàn)了這種疼痛現(xiàn)象后需要...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/01/01 收聽(tīng)(74426)

運(yùn)動(dòng)過(guò)度咳嗽怎么辦

"運(yùn)動(dòng)過(guò)度出現(xiàn)咳嗽有時(shí)候是比較常見(jiàn)的一個(gè)現(xiàn)象，首先要立即停止運(yùn)動(dòng)，以免加劇咳嗽的癥狀。其次要根據(jù)恢復(fù)的情況，來(lái)進(jìn)行判斷是否咳嗽與運(yùn)動(dòng)有關(guān)。如果經(jīng)過(guò)休息之后咳嗽不能緩解，主要考慮...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

吳曉昇│南昌市第三醫(yī)院

2023/03/25 收聽(tīng)(44296)

運(yùn)動(dòng)過(guò)度的表現(xiàn)

"運(yùn)動(dòng)過(guò)度指過(guò)量的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量并非越大越好，運(yùn)動(dòng)過(guò)量會(huì)使機(jī)體免疫功能受到損害，影響身體健康。鍛煉以精神飽滿，不感到疲勞為標(biāo)準(zhǔn)。運(yùn)動(dòng)過(guò)量主要表現(xiàn)為腰膝酸軟、肌肉疼痛等疲勞現(xiàn)象，如...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

陳海萍│華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

2023/07/16 收聽(tīng)(55452)

運(yùn)動(dòng)過(guò)度的危害

運(yùn)動(dòng)過(guò)度的危害主要有以下幾種情況：一、患者過(guò)度運(yùn)動(dòng)后會(huì)造成腿部大量乳酸堆積，并伴有局部肌肉的拉傷，此時(shí)患者會(huì)出現(xiàn)局部明顯的腫脹、疼痛、活動(dòng)受限。建議患者充分休息，局部按摩、理療...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

溫暖│湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/11/14 收聽(tīng)(10604)

小孩運(yùn)動(dòng)過(guò)度腿疼怎么辦

孩子運(yùn)動(dòng)過(guò)度后出現(xiàn)腿疼，緩解

張玉玲│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

2023/01/02 播放（70636）

運(yùn)動(dòng)過(guò)度的癥狀

運(yùn)動(dòng)過(guò)度首先出現(xiàn)的癥狀就是運(yùn)動(dòng)損傷，包括肌肉酸痛以及骨骼疼痛或者關(guān)節(jié)損傷，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)關(guān)節(jié)的積液以及韌帶拉傷等情況。另外，運(yùn)動(dòng)過(guò)度，還會(huì)增加人體心肺功能的負(fù)擔(dān)，甚至出現(xiàn)嚴(yán)重...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

聶志揚(yáng)│北京醫(yī)院

2023/09/19 收聽(tīng)(67316)

運(yùn)動(dòng)過(guò)度的征兆

"對(duì)于健康的成年人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)過(guò)量有一些表現(xiàn)：第一、是酸痛，由于過(guò)量的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致乳酸大量生成、堆積，出現(xiàn)肌肉的酸痛，并且休息一天以后這種酸痛并沒(méi)有消失，提示運(yùn)動(dòng)過(guò)量；第二、是出現(xiàn)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:27''

陳海萍│華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

2023/07/07 收聽(tīng)(98098)

運(yùn)動(dòng)過(guò)度膝蓋疼怎么辦

運(yùn)動(dòng)過(guò)度會(huì)導(dǎo)致膝蓋疼痛，尤其是在嚴(yán)重負(fù)重的情況下，甚至容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷。運(yùn)動(dòng)過(guò)度導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛通常有兩種情況，一種是比較輕微的一過(guò)性損傷，比如膝關(guān)節(jié)滑膜炎、膝關(guān)節(jié)軟骨面的輕...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:24''

楊廣祿│佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院

2023/12/03 收聽(tīng)(19912)

肌肉酸痛怎么辦

"肌肉酸痛怎么辦，肌肉酸痛一般見(jiàn)于運(yùn)動(dòng)量較大引起的，治療上應(yīng)采取先冷敷、后熱敷的方法。冷敷前最好用干爽毛巾或衣服將冰袋裹起來(lái)，以免皮膚凍傷。經(jīng)過(guò)2-3天的冷敷之后，肌肉的緊張狀...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

馬成海│河北省滄州中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/03/08 收聽(tīng)(12200)

膝蓋運(yùn)動(dòng)過(guò)度怎么緩解

"膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)過(guò)度以后，可能造成膝關(guān)節(jié)的地方酸軟、疼痛、不舒服，還有可能引起半月板損傷。首先是注意休息，暫時(shí)避免長(zhǎng)距離行走、劇烈的運(yùn)動(dòng)、登山及上下的過(guò)度屈膝的活動(dòng)。局部的地方可以...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

陳安富│內(nèi)江市第一人民醫(yī)院

2023/04/25 收聽(tīng)(92202)

運(yùn)動(dòng)過(guò)度會(huì)導(dǎo)致什么傷害

運(yùn)動(dòng)對(duì)于人體也是雙刃劍，運(yùn)動(dòng)不足容易造成肥胖，肥胖后容易導(dǎo)致高血壓、冠心病、高脂血癥、糖尿病、高尿酸血癥，這些慢性代謝性疾病都有共同的致病因素，即高胰島素血癥，是由于肥胖...

張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/10/08 播放（46090）

膀胱運(yùn)動(dòng)過(guò)度什么意思

膀胱運(yùn)動(dòng)過(guò)度指膀胱過(guò)度活動(dòng)癥，指膀胱特別敏感，頻繁出現(xiàn)尿意。正常膀胱容量應(yīng)為300-500mL，儲(chǔ)存尿液到一定程度后，通過(guò)大腦中樞的指令排出體外。如果患者膀胱敏感，膀胱內(nèi)...

錢小強(qiáng)│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

2023/03/24 播放（53600）

運(yùn)動(dòng)過(guò)度腿疼怎么緩解

劉鳳芹│南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

2023/05/31 播放（26674）

運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛怎么辦

"運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛的處理方法：第一、伸展練習(xí)。靜態(tài)伸展、牽伸肌肉可以加速肌肉的放松和拮抗肌的緩解，有助于疲勞肌肉的恢復(fù)。對(duì)酸痛局部進(jìn)行靜態(tài)牽張練習(xí)，保持伸展?fàn)顟B(tài)2分鐘，然后休息1...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

江海良│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

2023/11/13 收聽(tīng)(44440)

醫(yī)生作品更多

微信掃一掃 查看醫(yī)生科普知識(shí) 已掃19次

有來(lái)

有來(lái)簡(jiǎn)介 | 服務(wù)條款 | 招賢納士 | 聯(lián)系我們 | 意見(jiàn)反饋 | 網(wǎng)站地圖

特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。舉報(bào)電話：4006678535
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營(yíng)許可證：(京)字第09345號(hào)
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書：（京）-經(jīng)營(yíng)性-2020-0006
京ICP備16049935號(hào)-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved

<style id="jhset"></style>