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    腰椎盤突出平時該怎么保養(yǎng)

    2023-05-06 14:26

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    腰椎間盤突出平時應該注意的保養(yǎng)方法是,要保持正常脊柱的生理曲度,就是通常所講的腰椎前凸的曲度。盡量不要做一些彎腰和蜷卷的動作,因為如果彎腰蜷卷,就容易使椎間盤突出加重,盡量使腰椎前凸。平時還需要注意,不要長期的久坐或者是久站。在睡覺的時候一定要在腰后面墊東西,保持腰椎前凸的曲度,然后要注意睡硬板床,不能睡軟床,如果睡軟床,可以使腰椎產(chǎn)生前屈,從而使疼痛加重。所以腰椎間盤突出平時要注意保持腰椎前凸的姿勢,這樣就可以使突出減輕。

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