產(chǎn)后的康復(fù)包括了幾個方面：
第一個，盆底肌肉的康復(fù)，盆底肌肉的康復(fù)常常是在產(chǎn)后42天左右，沒有相應(yīng)的臨床癥狀的情況下就開始可以做盆底的康復(fù)訓(xùn)練，比如可以通過電刺激使盆底的肌肉張力恢復(fù)。如果是在產(chǎn)后2個月再做這種康復(fù)也不晚，只要堅(jiān)持兩個療程，基本上可以達(dá)到盆底肌肉張力恢復(fù)的目的；
第二個，康復(fù)就是指身體的康復(fù)，尤其是女性在懷孕期間在做月子期間由于加強(qiáng)營養(yǎng)，運(yùn)動量減少，代謝減慢會導(dǎo)致大量的脂肪堆積，而使腰部、腹部、大腿部脂肪增加，那么這個恢復(fù)需要最好在生理恢復(fù)期過后再給予做相應(yīng)的訓(xùn)練。生理恢復(fù)期如果順產(chǎn)就是56天，剖宮產(chǎn)就是3個月的時間，所以在產(chǎn)后2個月的時候做訓(xùn)練恢復(fù)不晚。
