吃一些流質(zhì)食物、碳水化合物、蔬菜會(huì)更容易被消化。
1、流質(zhì)的食物在進(jìn)入胃內(nèi)后，可以節(jié)省胃酸對(duì)食物的腐蝕時(shí)間，因此能夠被快速的排空，這些食物會(huì)更容易消化，常見(jiàn)的流質(zhì)食物有小米粥等各種湯類，以及奶制品，但是部分人存在有乳糖不耐受現(xiàn)象，這些人最好是不要吃奶制品。
2、碳水化合物在咀嚼的時(shí)候，就會(huì)被唾液酶進(jìn)行初步的消化分解，在胃中會(huì)被快速的排入到小腸中，并且對(duì)分解為葡萄糖以及果糖或半乳糖，這些物質(zhì)特別容易被腸道系統(tǒng)吸收和利用，因此是屬于容易消化的食物，這種食物包括饅頭、面條、面包等。
3、蔬菜類食物不含有脂肪，并且還有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，因此也是屬于比較好消化的食物。
