国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

  • <output id="za8di"></output><sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup><sup id="za8di"></sup>

    血脂高吃什么油最好

    2023-06-11 02:52

    手機(jī)瀏覽

    用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 血脂高吃什么油最好
    01:18

    語音內(nèi)容

    血脂偏高應(yīng)該控制脂肪類食品的攝入量,尤其是肥肉等動物脂肪需要避免食用,植物油也應(yīng)該限制在每天20g以內(nèi)。植物油中含有人體必需的不飽和脂肪酸,麻油、菜籽油、花生油和橄欖油不飽和脂肪酸含量都比較高,如果已經(jīng)存在高脂血癥,可以優(yōu)先選擇這些種類的植物油,但每天也不應(yīng)該超過20g,每天20g植物油中的不飽和脂肪酸可以滿足人體的需要,如果過量,則有可能導(dǎo)致血脂升高。
    另外,還應(yīng)該注意植物油的烹調(diào)方法,油炸食品中的植物油容易轉(zhuǎn)化為飽和脂肪酸,有升高血脂的可能,屬于高脂血癥的禁忌食品,植物油經(jīng)過爆炒也容易轉(zhuǎn)化為飽和脂肪酸,需要盡量縮短爆炒時間。植物油的食用建議采用涼拌的方式,不飽和脂肪酸的破壞比較少。

    分享:

    96

    相關(guān)推薦

    特別聲明:本站內(nèi)容僅供參考,不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。 舉報電話:4006678535
    廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營許可證:(京)字第09345號
    互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書:(京)-經(jīng)營性-2020-0006
    京ICP備16049935號-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved