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俞奇
副主任醫(yī)師

中山市博愛(ài)醫(yī)院

營(yíng)養(yǎng)科

孕婦睡覺(jué)姿勢(shì)應(yīng)該怎樣

2023-04-25 00:35

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語(yǔ)音內(nèi)容

在懷孕期間，孕媽媽睡覺(jué)的姿勢(shì)與孕周以及懷孕之后身體的變化有關(guān)系。懷孕早期子宮相對(duì)比較小，所以，無(wú)論什么樣的睡姿都沒(méi)有問(wèn)題，但是不要俯臥位，也就是趴著睡，這樣會(huì)直接壓迫到子宮，是不適合的。在懷孕的中、晚期，子宮會(huì)逐漸增大，由于乙狀結(jié)腸在左側(cè)，所以，子宮會(huì)有輕度右旋。在睡覺(jué)的時(shí)候，孕媽媽最好盡量處于右側(cè)臥的狀態(tài)，可以糾正子宮右旋，讓子宮的血液供應(yīng)更充分。但是，整個(gè)孕期也不需要一直保持右側(cè)睡的姿勢(shì)，左側(cè)臥位也是可以的。懷孕晚期不建議孕媽媽長(zhǎng)期處于平臥位，因?yàn)樵龃蟮淖訉m會(huì)對(duì)身體里的大靜脈，也就是下腔靜脈產(chǎn)生壓迫作用，長(zhǎng)期處于平臥位睡姿，會(huì)導(dǎo)致壓迫作用非常明顯，甚至?xí)霈F(xiàn)仰臥位低血壓，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)胎盤(pán)早剝。

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