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睡覺的正確姿勢是側(cè)臥位，也就是常說的要臥如弓。最佳的睡姿應(yīng)該是右側(cè)臥位、微曲雙腿，這樣心臟處于高位，不受壓迫，肝臟處于低位，供血較好，有利于新陳代謝。 胃內(nèi)食...
趙曉東│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023/05/30 播放（69844）
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睡覺的姿勢以放松、睡眠質(zhì)量高、第2天精神飽滿，能正常從事學(xué)習(xí)、工作等，這才是正確的。 1、仰臥姿勢：一般而言，60%以上的人群都是大眾式的仰臥姿勢進(jìn)行睡眠。仰...
黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/05/19 播放（37876）
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陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2023/11/21 播放（39656）
"只要能夠安然入睡和保證睡眠質(zhì)量，睡眠姿勢不重要。但是對于睡眠欠佳的人，需要選擇比較合適的睡眠姿勢，要順著磁力線的方向，南北朝向是磁力線的方向，需要頭南腳北，順著磁力線的方向不...
陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2023/04/02 收聽(53842)
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睡姿對腰肌勞損患者較為重要，如睡姿不正確，患者腰部于第二天會出現(xiàn)疼痛癥狀?；颊呖刹扇⊙雠P位，并在腰部墊枕，有利于腰部生理曲度恢復(fù)，同時放松腰部肌肉，并起到緩解疼痛的作用；...
郭會卿│河南省中醫(yī)院
2023/12/26 播放（55570）
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洪昆達(dá)│福建醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院
2023/11/14 播放（79422）
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王偉卓│西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2023/11/29 播放（55752）
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張道儉│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/10/17 播放（43513）
