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張?zhí)禊i
副主任醫(yī)師

雞西市人民醫(yī)院

中西醫(yī)結(jié)合科

生理期減肥效果好嗎

2023-03-05 01:17

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01:16

語音內(nèi)容

女性的生理期，可以用來減肥，效果很好。重點(diǎn)是減肥的時間，一定要在月經(jīng)結(jié)束后的1周內(nèi)，這個時候是減肥的黃金時期。這時女性的激素水平，還有代謝水平，都會達(dá)到很理想的狀態(tài)，非常適合減肥。脂肪會大量被分解，攝入的能量又很有限，會使體內(nèi)的脂肪分配達(dá)到合理狀態(tài)，而使減肥成功。所以，女性在減肥的過程中，可以抓住生理期這個階段。在生理期前不要吃太多食物，在生理期后可以少量的進(jìn)食，就會使減肥能夠達(dá)到成功。

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