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    孕期水腫如何緩解

    2023-10-29 12:24

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    孕期緩解水腫的方法如下:
    一、充分休息,消除水腫最好的方法莫過于靜養(yǎng),人在靜養(yǎng)時心臟、肝臟、腎臟負擔會減少,水腫自然會減輕或消失。
    二、注意保暖,但不要穿過緊的衣服。為了消除水腫,必須保證血液循環(huán)暢通,氣息順暢,為了做到這兩點,除了安心靜養(yǎng)外,還要注意保暖,盡量避免穿過緊的衣服。
    三、食用低鹽餐,懷孕后身體調節(jié)鹽分、水分的機能下降,因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取,每日攝取量在10g以下。
    四、抬高雙腿,建議孕媽在睡前把雙腿抬高15-20分鐘,可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用,不僅能夠緩解孕期水腫,還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。

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