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    趴著對(duì)腰椎間盤突出有好處嗎

    2023-06-16 20:36

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    趴著這一動(dòng)作,對(duì)于腰椎間盤的突出是有一定好處的,例如我們常推薦的小燕飛這個(gè)動(dòng)作就是在趴著的時(shí)候進(jìn)行鍛煉的。
    患者在趴著的時(shí)候,腰椎處于反弓的狀態(tài),腰部前凸,這樣能夠減輕椎間盤后突壓迫硬膜囊和脊神經(jīng)根帶來的癥狀。
    腰椎間盤突出癥的患者應(yīng)該避免長(zhǎng)時(shí)間的彎腰負(fù)重,在發(fā)病的急性期,注重對(duì)腰部的功能鍛煉。
    睡覺時(shí)選擇硬板床,經(jīng)常做小燕飛、五點(diǎn)支撐、平板支撐來鍛煉腰背肌可以起到穩(wěn)定腰椎的作用,明顯降低椎間盤突出發(fā)作的頻率和嚴(yán)重程度,因此趴著鍛煉對(duì)于椎間盤突出的恢復(fù)是有一定好處的。

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