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馬琳娜
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第四醫(yī)院

內(nèi)分泌科

減肥可以吃罐裝八寶粥嗎

2023-06-20 01:11

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語音內(nèi)容

減肥并不建議吃罐裝八寶粥，雖然罐裝八寶粥是粗糧熬制而成，在理論上八寶粥中所含的粗纖維可以產(chǎn)生飽腹感，抑制食欲，幫助人體減肥。但由于罐裝八寶粥中加入了大量的添加成分，且糖分較高，其總體熱量較高，吃罐裝八寶粥容易導(dǎo)致人體熱量上升，引起人體發(fā)胖的癥狀出現(xiàn)，所以減肥并不建議吃罐裝八寶粥。
建議想要吃八寶粥的減肥人士自行制作八寶粥，買些粗糧制作，并減少糖分加入，不僅不會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)熱量上升，且八寶粥中的粗纖維還可以有效抑制食欲，使人產(chǎn)生飽腹感，減少外源性熱量食物攝入引起的肥胖，有利于人體減肥瘦身。

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