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鹿志霞
主任醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

產(chǎn)科

懷孕可以吃馬肉嗎

2023-12-07 23:27

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語(yǔ)音內(nèi)容

懷孕以后孕媽媽的飲食應(yīng)當(dāng)多樣化，膳食結(jié)構(gòu)合理，葷素搭配，多吃新鮮的蔬菜和水果，以及適量堅(jiān)果類的食物，每天禽畜的瘦肉應(yīng)達(dá)到3-4兩，馬肉屬于畜類的肉，是可以吃的。馬肉中含有豐富的蛋白質(zhì)和多種人體所必需的氨基酸和礦物質(zhì)，孕婦食用以后易于消化，能夠補(bǔ)充機(jī)體對(duì)于蛋白的需求，補(bǔ)充孕婦的體能，對(duì)于胎兒的發(fā)育也是非常有益的。但是任何食物都需要適量的進(jìn)食，如果孕媽媽一次性進(jìn)食過多的馬肉，可能會(huì)造成消化不良，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)。所以孕婦在每天的飲食中除了肉類以外，還應(yīng)當(dāng)搭配易消化淀粉類的主食和新鮮的蔬菜水果等，如果進(jìn)食了較多的肉類，建議孕媽媽在飯后要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，促進(jìn)消化。

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