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李穎
副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

大腦不產(chǎn)生睡意一般幾年才能恢復(fù)

2023-10-13 08:14

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語(yǔ)音內(nèi)容

大腦不產(chǎn)生睡意通常是睡眠障礙，睡眠障礙由多種因素導(dǎo)致，恢復(fù)時(shí)間因人而異，不能一概而論。
睡意欠佳即入睡困難，為睡眠障礙的臨床表現(xiàn)。短暫性的失眠通常與外界環(huán)境因素影響有關(guān)，如睡前有興奮性活動(dòng)或服用特殊藥物、飲料影響入睡，通過(guò)調(diào)整后可馬上恢復(fù)。短期性失眠是指1-3周內(nèi)的入睡困難，一般與該時(shí)期的精神緊張、焦慮或存在特殊的應(yīng)激有關(guān)，可以通過(guò)小劑量暫時(shí)性的藥物進(jìn)行調(diào)節(jié)，同時(shí)避免影響睡眠的因素，保持良好的睡眠習(xí)慣。長(zhǎng)期性的失眠需考慮是否存在精神、心理因素，需給予針對(duì)性的治療。避免影響各個(gè)器官的功能，產(chǎn)生疲勞、乏力，甚至影響血壓。
建議睡眠障礙的患者平時(shí)不要給自己太大的壓力，保持情緒穩(wěn)定，睡前可以喝一杯熱牛奶，也可以用熱水泡腳，有助于進(jìn)入深度睡眠。

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