語音內(nèi)容
產(chǎn)后坐月子能吃茄子，茄子中含鈣、鋅、維生素Ｅ等微量元素。適量吃茄子，可以增強食欲，有助于身體恢復(fù)。產(chǎn)后飲食最好要多樣化，既要有肉、蛋、奶一類的優(yōu)質(zhì)蛋白，也要有足夠的碳水化合物，還要多吃水果蔬菜。充足的營養(yǎng)可以促進身體恢復(fù)，保證充足的奶量，有助于寶寶發(fā)育。產(chǎn)后還可以多喝黃豆豬蹄湯、鯽魚豆腐湯等，這都可以促進奶水增多，產(chǎn)后最好不要吃辛辣刺激的食物。哺乳期吃藥也要格外慎重，以免藥物通過奶水傳給寶寶。產(chǎn)后休息也很重要，要保持心情愉快，保持充足的睡眠。
