正常情況下喝什么果蔬汁都不可能造成馬上排便，除非是吃了含有不干凈的東西，或者含有瀉藥成分的果蔬汁，造成了急性腸炎，出現(xiàn)了感染相關(guān)的腹瀉可能會(huì)馬上排便。喝果蔬汁只是起到調(diào)理的作用，不能夠起到馬上通便的作用。如果平常就有便秘的情況，在飲食上的確要注意多吃新鮮的蔬菜、水果，尤其是富含膳食纖維的蔬菜、水果。果蔬汁方面可以考慮像芹菜汁、菠菜汁、橙汁，都有助于調(diào)理身體的狀況，有助于排便，但是都做不到馬上排便的情況。
再就是生活一定要規(guī)律，一日三餐一定要規(guī)律，最好養(yǎng)成規(guī)律、按時(shí)排便的習(xí)慣，有助于形成比較好的排便習(xí)慣，而且也有助于胃腸道的規(guī)律蠕動(dòng)。如果便秘非常嚴(yán)重，單靠飲食和運(yùn)動(dòng)無(wú)法做到很好的排便，可以考慮加用滲透性的瀉劑，像乳果糖、聚乙二醇電解質(zhì)散，都可以把水分拉向腸腔，讓大便變得松軟，有助于排便。
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