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張?zhí)禊i
副主任醫(yī)師

雞西市人民醫(yī)院

中西醫(yī)結(jié)合科

喝什么果蔬汁能減肥

2023-06-18 13:46

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語音內(nèi)容

果蔬汁能夠減肥，比較常見的有芹菜汁、番茄汁、黃瓜汁、蘋果汁、西芹汁、洋蔥汁、木瓜汁、橙汁、胡蘿卜汁等。
這些果蔬汁如果合理的搭配，對于減輕體重都有非常好的效果。在服用果蔬汁的過程中，可以替代每日的三餐，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些含油脂比較少的蛋白，這樣可以維持人體的平衡。
應(yīng)用果蔬汁可以很好的促進(jìn)人體的代謝，可以很好的減輕體重，但是堅(jiān)持的時(shí)間一定要長，而且還要保持果蔬汁的新鮮，這樣果蔬汁內(nèi)含有的維生素、纖維素才不會被破壞，更好地完成減肥的任務(wù)。
臨床上果蔬汁減肥不建議時(shí)間太長，以一個(gè)月左右為一個(gè)療程，在不損傷身體的前提下，可以使體重明顯的下降。

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