如果在晚上吃飯時喝東西，想要達(dá)到減肥效果，建議還是喝偏清淡的湯，在滿足營養(yǎng)需求的情況下熱量攝入很低，可以促進(jìn)減肥。另外，晚上吃飯喝豆?jié){也是很好的選擇，豆?jié){含有很多營養(yǎng)成分，容易讓人產(chǎn)生飽腹感，并且能夠促進(jìn)膽固醇分解。
經(jīng)常便秘導(dǎo)致肥胖的人群，還可以選擇酸奶在晚飯時喝，其中的益生菌成分，對于促進(jìn)腸胃蠕動有較好效果，有利于體內(nèi)廢物代謝。在晚上臨睡前，盡量避免大量飲用飲品，防止給腎臟帶來過重負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腎功能調(diào)節(jié)出現(xiàn)問題。但適量蜂蜜水可以促進(jìn)人體新陳代謝，同時還能幫助睡眠，可起到美容養(yǎng)顏?zhàn)饔谩?
