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曹君嫻
主任醫(yī)師

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

心內(nèi)科

血壓偏高應(yīng)該怎樣調(diào)理

2023-08-18 18:49

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如果血壓較正常人偏高，可以通過(guò)調(diào)整生活方式的辦法來(lái)調(diào)理。首先要改變飲食結(jié)構(gòu)，最重要的就是低鹽飲食，每人每天攝鹽量應(yīng)低于六克，同時(shí)要進(jìn)食纖維素豐富的、維生素豐富的食物和水果。
在生活方式上要進(jìn)行改進(jìn)，如果有熬夜的習(xí)慣一定要保證睡眠，如果工作壓力過(guò)高，可以適當(dāng)?shù)臏p輕工作壓力。最后對(duì)于體型偏胖的人群，建議要減輕體重，如果體重下降10kg，血壓可以下降10mmHg。如果通過(guò)上述方式還不能讓血壓控制在正常范圍內(nèi)，就要及時(shí)的口服藥物降壓治療。

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胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

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