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聶雷生
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

骨科

如何長高五公分

2023-04-06 13:49

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01:32

語音內(nèi)容

人體的身高主要是受到遺傳基因和后天生活環(huán)境以及飲食習(xí)慣決定，影響身高的因素中，遺傳因素是主要的也是無法改變的，所以父母的身高對(duì)孩子的身高影響比較大，后天因素是一個(gè)輔助因素，想長高我們只能在后天因素上想辦法。嬰兒時(shí)期主要給孩子吃高蛋白的食物，注意補(bǔ)充維生素D3和鈣劑促進(jìn)嬰兒身長的發(fā)育；進(jìn)入青春期后除了飲食補(bǔ)充外，注意多參加體育運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)骨骺增長，同時(shí)注意養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，保證睡眠時(shí)間因?yàn)樗X時(shí)是生長激素分泌的高峰，如過多熬夜對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)有抑制作用，影響生長激素的分泌。如果成人身高過低，可以進(jìn)行下肢的骨搬移、骨延長手術(shù)，需要較長時(shí)間的修養(yǎng)和治療，治療后長高五厘米沒有任何問題。

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