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拖延癥是指在能夠預料后果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往后推遲的一種行為，拖延是一種普遍存在的現(xiàn)象。嚴重的拖延癥會對個體的身心健康帶來消極影響，如出現(xiàn)強烈的自責情緒、...
崔界峰│北京回龍觀醫(yī)院
2023/01/22 播放（71102）
說起拖延癥，這是一個可以說大家都很關(guān)注的問題，因為我們每個人可能都會體驗到自己拖延，但是是不是真正的拖延癥呢，因為拖延癥就好像是一個病一樣，實際上每個人都在盡力拖延，并不一定就...
崔界峰│北京回龍觀醫(yī)院
2023/09/09 收聽(12582)
01:16
拖延癥是一個很復雜的現(xiàn)象，好像每一個在社會工作的人都說自己有一定的拖延癥，具體要看什么情況。 如果遇到自己本身不太擅長或不太愿意做的事情，人會有一種自然反應想...
張衛(wèi)華│北京大學第六醫(yī)院
2023/05/03 播放（76250）
"改掉拖延癥可以使用以下兩個方法：1、將自己的目標或人生規(guī)劃分解為小的目標，尤其是分解為容易完成的子目標。這時可以讓自己非?？焖俚耐瓿扇蝿?，就會讓自己更加有效率，同時積累成功的...
羅國帥│天津市安定醫(yī)院
2023/01/20 收聽(43092)
02:03
拖延癥是一個昵稱，醫(yī)學上并沒有拖延癥這個概念，但是，拖延的特點是一類疾病的特征，這類疾病叫注意缺陷多動障礙，往往是小孩、兒童期常見，但是很多人會遷延到成人，成人之后仍然會...
曲姍│北京大學人民醫(yī)院
2023/12/22 播放（65764）
因為拖延癥確實給我們造成了一系列的身心的影響，所以改善拖延癥、預防拖延癥也是一件重要的事情，用中國的一句成語來形容，可能是一個比較好的解決方法，“知己知彼，百戰(zhàn)百勝”。如果我們...
張淑芳│武漢市精神衛(wèi)生中心
2023/09/19 收聽(75744)
01:36
拖延癥的治療方法如下：1、自我調(diào)節(jié)：如接納自己，接納自身不完美的部分，降低對自己過高的追求和要求，適當減壓，還需增加自信心，充分認可自我的價值感，自我鼓勵，提高做事情的動...
張淑芳│武漢市精神衛(wèi)生中心
2023/12/10 播放（75330）
