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盧玉霞
副主任醫(yī)師

解放軍第一五二中心醫(yī)院

婦科

來例假能運動減肥嗎

2023-01-17 17:15

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01:10

語音內(nèi)容

在月經(jīng)來的時候還是不建議進行運動減肥，特別是在月經(jīng)來的第1-3天之間，這個時候子宮內(nèi)膜開始進行剝脫，如果進行大面積的運動會造成內(nèi)膜脫落的速度變快，同樣也會存在有痛經(jīng)，包括月經(jīng)量增多的情況發(fā)生。盡可能是在月經(jīng)結(jié)束之后才可以進行運動的減肥，以免過多的運動會干擾體內(nèi)的內(nèi)分泌激素產(chǎn)生一些變化，從而也會造成月經(jīng)不調(diào)的幾率發(fā)生，并且也會造成有腹部不舒服的表現(xiàn)。在月經(jīng)期間的時候可以進行適量的活動，例如散步，這個時候是不影響的，但是不能夠進行劇烈的運動減肥。每次來月經(jīng)的時候，盡可能每天都要進行清洗外陰，衛(wèi)生巾要保證每四小時就要更換一次，避免會存在有交叉感染的幾率發(fā)生。

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