語音內(nèi)容
月經(jīng)期間需要注意休息，但不需要絕對臥床，可以適當(dāng)活動，比如散步、動作柔和的瑜伽等。要避免劇烈運(yùn)動減肥，以免引起出血增多、出血時(shí)間延長，如果沒有痛經(jīng)、經(jīng)量過多等的癥狀，可以正常的工作，不要過于勞累就可以。經(jīng)期除了不宜劇烈運(yùn)動以外，還需要注意衛(wèi)生，保持外陰清潔，禁忌性生活?？梢粤茉。灰?、盆浴等，避免引起宮腔感染、內(nèi)膜炎癥等疾病。還需要注意飲食，不要吃冷飲、冷藏食物及過于辛辣刺激性的食物，以免引起胃腸道不適、出血增多、痛經(jīng)等。需要吃清淡、易消化、富含鐵的食物，比如瘦肉類、蛋類等食物，碳酸類飲料不宜喝。
