孕婦半夜腿抽筋，可能是因?yàn)榘滋旎顒?dòng)太多、運(yùn)動(dòng)太多，腿部的肌肉過(guò)度疲勞可能引起抽筋，這時(shí)候就要適度的多休息，不要運(yùn)動(dòng)太多，降低運(yùn)動(dòng)的量。也有可能孕婦發(fā)現(xiàn)腿抽筋是因?yàn)閷?duì)鈣的需求量比較大，體內(nèi)一定的缺鈣所導(dǎo)致，要多補(bǔ)充一些鈣片，有時(shí)候可以再加用一點(diǎn)維生素D，活化維生素D幫助體內(nèi)吸收更多的鈣，鈣充足了以后就不容易再抽筋。
有些孕婦可能因?yàn)橥砩匣A(chǔ)代謝率高，容易導(dǎo)致身體熱，很多可能會(huì)引起晚上腿部著涼，著涼的問(wèn)題有可能導(dǎo)致腿抽筋，所以這時(shí)候保暖也很重要。如果一旦抽筋怎么辦？應(yīng)該趕緊的坐起來(lái)放松，把這個(gè)腳頂在床上或者頂在床尾，腳趾頭盡量往上翹，牽拉小腿的肌肉，持續(xù)的牽拉之后會(huì)導(dǎo)致肌肉處在過(guò)度牽張的狀態(tài)，就沒(méi)法收縮，抽筋慢慢就好轉(zhuǎn)。有時(shí)抽筋有可能會(huì)造成一定的肌肉軟組織損傷，可以適當(dāng)?shù)淖鼍植康睦懑煟迯?fù)軟組織損傷。
