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劉繼健
主治醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

骨科

肩周炎康復(fù)鍛煉

2023-06-11 02:41

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肩關(guān)節(jié)康復(fù)鍛煉主要是以前屈后伸、外展內(nèi)收為鍛煉根本。在進(jìn)行前屈以及后伸功能鍛煉的時(shí)候，可以手握裝滿一瓶水的礦泉水瓶，然后進(jìn)行擺動(dòng)，通過前臂的擺動(dòng)能有效鍛煉肩關(guān)節(jié)的前屈及后伸動(dòng)作，通過一種慣性作用，能有效松解肩關(guān)節(jié)周圍的粘連達(dá)到前屈及后伸功能的康復(fù)。在進(jìn)行外展的時(shí)候可以選擇站于墻一側(cè)，并且手放于墻上，通過手指往上爬動(dòng)增加肩關(guān)節(jié)的外展活動(dòng)范圍，每天都要比前一天略微的提高，這樣才能有效緩解肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)障礙。在進(jìn)行內(nèi)收功能鍛煉的時(shí)候，可以用另一個(gè)沒有肩周炎的手握住有肩周炎的上肢，通過牽拉的作用逐漸增加肩關(guān)節(jié)內(nèi)收的功能鍛煉。通過以上方式一般在7-10天的時(shí)間，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)康復(fù)就能得到明顯好轉(zhuǎn)。

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患者可以在家進(jìn)行的鍛煉如下：

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"肩周炎康復(fù)鍛煉主要是四個(gè)方面：前屈、后伸、內(nèi)收和外展。其中在練習(xí)前屈及后伸的時(shí)候，可以手握一瓶裝滿水的礦泉水瓶，進(jìn)行上肢的前后擺動(dòng)，通過礦泉水的重力作用，通過這種慣性能夠帶動(dòng)...

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"肩周炎為肩關(guān)節(jié)周圍的軟組織慢性勞損無菌性炎癥，表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)疼痛，有的時(shí)候伴隨肩關(guān)節(jié)的功能活動(dòng)障礙。肩周炎局部可給予熱敷以及按摩理療，還可以配合膏藥，比如氟比洛芬巴布膏。疼痛明...

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1、爬墻運(yùn)動(dòng)，雙手或者單手沿墻壁向上爬動(dòng)，盡力將上肢舉高，再緩慢向下回到原處，反復(fù)數(shù)次；<...

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康復(fù)鍛煉，需根據(jù)患者的病情，針對(duì)性的做恢復(fù)關(guān)節(jié)、關(guān)節(jié)周圍肌肉、軟組織力量和強(qiáng)度的鍛煉，使肩關(guān)節(jié)周圍軟組織無菌性炎癥消退，亦可使粘連的肌腱、韌帶和攣縮的關(guān)節(jié)囊有效地牽拉，恢...

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"肩關(guān)節(jié)的主要表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)受限，如果患有肩周炎，肩關(guān)節(jié)疼痛癥狀因?yàn)橹委熀笥兴鶞p輕，可以通過自行運(yùn)動(dòng)，改善肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)度。如果肩關(guān)節(jié)側(cè)舉不能達(dá)到正常角度，可以通過爬墻運(yùn)...

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肩周炎是一種常見的慢性軟組織勞損，主要表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)周圍的疼痛，和各個(gè)方向的活動(dòng)障礙。肩周炎無論病情長短，均應(yīng)早期進(jìn)行康復(fù)鍛煉，鍛煉以不引起肩關(guān)節(jié)劇烈疼痛為主，鍛煉的內(nèi)容為肩關(guān)節(jié)...

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"肩周炎的鍛煉要根據(jù)疼痛的情況，如果銳痛或肩關(guān)節(jié)受限非常嚴(yán)重，需要在疼痛稍微緩解的情況下再鍛煉，暫時(shí)需要制動(dòng)。鍛煉的時(shí)候要注意，再向上、上舉、外展或活動(dòng)明顯受限的方向鍛煉，可以...

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肩關(guān)節(jié)功能鍛煉，對(duì)肩關(guān)節(jié)炎癥狀的緩解及預(yù)防復(fù)發(fā)都有很好的功效，具體措施如下：

1、早期：關(guān)節(jié)由于疼痛和肌肉痙攣，肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)減少，在此時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的外展、...

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"肩周炎鍛煉可以通過以下幾種方法：1、在家中自己鍛煉，主要的鍛煉方法是向疼痛和活動(dòng)受限的部位拉伸，可以主動(dòng)、被動(dòng)拉伸，還可以用彈力帶。2、平時(shí)可以在自己家中靠墻爬墻鍛煉，即90...

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李云愷│濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

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