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椎間盤突出倒走每天走5000m左右就可以，倒走時要注意安全，特別是長距離的倒走，倒走的好處是能使腰背處肌肉挺直，使肌肉得到鍛煉，同時可以減輕疼痛，肌肉力量增強以后，還有助于減輕...
李云愷│濟南市第四人民醫(yī)院
2023/07/25 收聽(11576)
腰椎間盤突出癥是臨床常見的一種疾病，倒立行走對腰間盤突出的預防和治療有著一定的作用，是因為人直立行走或者坐立使身體都是有一定程度的前傾。而前傾時椎體對椎間盤有一個向后的力，久而...
檀臻煒│中國人民解放軍第四五二醫(yī)院
2023/04/14 收聽(97570)
腰椎間盤突出在非急性期，在無明顯臨床癥狀、不影響正常生活的情況下是可以進行倒著行走，有助于鍛煉腰部的肌肉和身體的平衡，維持機體正常功能，但時間不能太長，避免勞累出現(xiàn)腰疼癥狀加重...
王博峰│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/02/11 收聽(42782)
01:41
倒著走對腰椎間盤突出肯定是有效的或者是有幫助的，但是腰椎間盤突出程度不一樣，比如早期的情況下、中期的情況下和后期的情況，即比較嚴重的腰椎間盤突出，倒走所起的作用或者幫助是...
夏祖輝│河南省洛陽正骨醫(yī)院（河南省骨科醫(yī)院）白馬寺院區(qū)
2023/04/13 播放（84554）
01:34
倒退行走對于腰椎間盤突出的治療存在一定效果，因為在倒著走的過程中間，腰背部的肌肉可以得到充分鍛煉，能夠使脊柱的穩(wěn)定性增加，從而避免腰椎間盤突出加重或者腰椎間盤突出再次發(fā)作...
黎新憲│瀏陽市人民醫(yī)院
2023/04/21 播放（51890）
由于倒著走需要將腰部挺直，并且略后仰，可以有效的鍛煉腰部肌肉的力量，對維持腰椎的穩(wěn)定性可以起到一定的作用。所以倒著走對于緩解腰椎間盤突出癥有一定的效果。倒著走能夠有效的減輕或者...
王東偉│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/09/10 收聽(87058)
倒著走是可以緩解一部分腰痛的癥狀，如果這種腰痛的癥狀是由于腰椎的退行性的改變所導致的，通過倒著走這種鍛煉的方式，可以達到一定程度的緩解。這是由于在腰椎發(fā)生退行性改變的時候，往往...
方大正│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/06/05 收聽(73966)
"當患者患有腰間盤方面的疾病時，可以選擇倒著走的方式進行鍛煉，對緩解腰間盤部位的疼痛有很好的作用，患者在倒著走的時候有助于減輕腰椎的壓力，并且可以鍛煉腰部的肌肉，使腰間盤方面的...
朱勇│重慶醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/10/06 收聽(82202)
01:53
倒著走對腰椎間盤突出癥的治療沒有作用，反而非常危險。倒著走雖然在一定程度上能夠鍛煉腰背肌肉，尤其是骶棘肌，但是老年人、即使反應(yīng)較好的年輕人，容易發(fā)生跌倒。 往...
紀泉│北京醫(yī)院
2023/09/21 播放（44329）
01:51
腰椎間盤突出癥倒著走用處不大，對它的治療效果很少，應(yīng)該避免不正確、不科學的方法，進行腰椎間盤突出癥的治療。 腰椎間盤突出癥一定要進行規(guī)范治療，首先要去除危險因...
紀泉│北京醫(yī)院
2023/07/10 播放（47469）
01:48
劉昱彰│中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院
2023/08/08 播放（65594）
腰椎間盤突出是比較常見的一種腰椎病變，理論上講，倒走對于腰椎間盤突出有一定輔助作用，可以增強大腿后部肌群和腰背部肌群的運動，有助于減輕腰痛癥狀。但是倒走能夠治療腰椎間盤突出的...
陶惠人│深圳大學總醫(yī)院
2023/02/15 閱讀(3225)
"倒走可以緩解腰部疼痛，特別是對于腰部過度受力或者椎間盤突出的患者，倒著走以后身體的重心就會后移，位于椎體的后側(cè)，也就是脊椎的后柱部位，從而減輕脊柱椎部位的前側(cè)受力，減輕椎間盤...
王富│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/03/12 收聽(76980)
01:44
倒退走對腰椎間盤突出有一定作用，但幫助不大。向后退著走可以使腹肌和腰背肌有一定的動作，能夠鍛煉到腹肌和腰肌，但幫助不是很明顯，因為鍛煉力量、鍛煉頻次或作用較小，做平板支撐...
丁宇│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/09/30 播放（92616）
