小孩抵抗力差，經(jīng)常感冒，家長可以從以下幾個(gè)方面加以調(diào)整，來提高孩子的免疫力：
一、飲食：家長要調(diào)整孩子的飲食結(jié)構(gòu)，應(yīng)該葷素搭配，確保營養(yǎng)全面均衡，適當(dāng)給孩子進(jìn)食肉類食物，多以時(shí)令的蔬菜和水果為主，并且孩子的飲食要有規(guī)律，定時(shí)定量，不可暴飲暴食。
二、運(yùn)動(dòng)：家長要適當(dāng)增加孩子的戶外活動(dòng)時(shí)間，可選擇有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、打球等。有氧運(yùn)動(dòng)能改善心肺功能，增強(qiáng)新陳代謝，還能增強(qiáng)孩子的免疫力，防止患上呼吸道感染。
三、睡眠：家長要幫助孩子養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，別熬夜，要保證孩子有充足的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量，可提高孩子的免疫力，避免經(jīng)常感冒。
