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    抵抗力差容易感冒怎么辦

    2023-08-25 09:49

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    抵抗力差、容易感冒要在生活上找原因,起居要規(guī)律,盡量的不去熬夜,另外是飲食,飲食三餐要有規(guī)律,不貪煎炸、油膩和厚味的東西,或者過度使用麻辣調(diào)味品的東西。
    還有正常的飲水和每天新鮮蔬菜、水果的攝入,這個也很重要,然后最重要的就是要增加鍛煉,因為人的機體有很大的潛能,自己覺得抵抗力差,但是有可能根本沒有把機體的潛能發(fā)揮出來,人在鍛煉的時候很容易發(fā)揮出潛能。
    在戶外空氣好的地方,在自己最愉悅的環(huán)境下鍛煉,去做自己最喜歡做的鍛煉效果是最好的。
    不要勉為其難的去做那些別人說好,但是自己心里一點都不想做的活動,那個鍛煉是不好的。因為鍛煉和操勞工作最不一樣的地方就是心態(tài),因為那個時候是放松的、愉悅的。
    另外鍛煉是比較均衡的,不像干家務或工作,它是勞累某一組肌肉可能造成疲勞,而鍛煉是比較愉悅而且均衡的,肢體也包括全身的活動,這個本身能提高免疫力、抵抗力。
    在這里面更推薦游泳,對提高免疫力也是特別好的,能在戶外、在自然環(huán)境下的游泳效果才是最好的,在游泳池可能就差多了。

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