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李明輝
主任醫(yī)師

武漢市第五醫(yī)院

骨科

如何預(yù)防頸椎病肩周炎

2023-12-15 14:20

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語音內(nèi)容

頸椎病肩周炎的預(yù)防可以從兩個(gè)方面論述：
1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，頸椎病、肩周炎的病因主要是低頭玩手機(jī)或肩關(guān)節(jié)過度負(fù)重等。所以在生活中不可長時(shí)間的低頭，也不能長時(shí)間久坐，工作40分鐘則需要起身活動(dòng)一下腰部、頸部和肩部，避免肌肉勞損，引起疼痛。還有不能過度勞累，干太重的活會(huì)加重肩部和腰部的負(fù)重，從而引起這些部位的勞損，從而引發(fā)肩周炎等，同時(shí)還需要在生活中多注意保暖。
2、鍛煉，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)也可以預(yù)防頸椎病、肩周炎，可以通過慢跑、游泳、跳舞等運(yùn)動(dòng)鍛煉脖子和肩部，使肩部和脖子不會(huì)長期處于肌肉緊張或過度牽拉的狀態(tài)，從而達(dá)到預(yù)防的目的。

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"頸椎病的預(yù)防包括以下幾個(gè)方面：第一、避免長期低頭，比如低頭玩手機(jī)、低頭用電腦，以及避免長期伏案。第二、進(jìn)行適當(dāng)?shù)念i部保健操的運(yùn)動(dòng)或者進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，比如經(jīng)常放風(fēng)箏或者打羽...

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艾宗福│牡丹江市第二人民醫(yī)院

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如何預(yù)防肩周炎頸椎病

"肩周炎和頸椎病的預(yù)防主要是做好兩個(gè)方面：1、保持肩周位置以及頸椎位置充分處于放松狀態(tài)，比如在平時(shí)肩關(guān)節(jié)不能長期懸空，或者保持外展、前屈和內(nèi)收、后伸狀態(tài)，時(shí)間長久之后就容易導(dǎo)...

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劉繼健│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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怎樣預(yù)防肩周炎頸椎病

肩周炎和頸椎病是兩種不同疾病，肩周炎和頸椎病都是骨科的最常見的疾病，兩者的預(yù)防主要如下：

1、頸椎?。侯i椎病是由于頸椎椎間盤的退行性改變，導(dǎo)致頸椎間盤的突出、...

蘇慶軍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

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肩周炎頸椎病怎么引起的

"在臨床上，肩周炎和頸椎病是兩種不同的疾病，病因也是不一樣的。肩周炎是由于病人的肩部過度勞累、勞損、外傷、著涼等因素，引起肩部肌肉粘連，影響肩關(guān)節(jié)活動(dòng)產(chǎn)生的一種病癥，是一種無菌...

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頸椎病和肩周炎有什么不同

頸椎病和肩周炎的區(qū)別具體?如下：

1、疼痛部位不同：頸椎病的疼痛以頸部和肩胛骨內(nèi)側(cè)為主，而肩周炎以肩部疼痛為主；

2、伴隨癥狀不同：頸椎病可出現(xiàn)雙...

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肩周炎如何預(yù)防？

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齊鵬亮│成都市第六人民醫(yī)院

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如何預(yù)防肩周炎？

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陳劍│中日友好醫(yī)院

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張啟維│北京醫(yī)院

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"肩周炎的預(yù)防最關(guān)鍵的就是要保證健康的生活方式，平時(shí)要注意體育運(yùn)動(dòng)，要注意鍛煉肩關(guān)節(jié)、上肢，以及肩胛骨。通過有效的鍛煉可以使得肩關(guān)節(jié)的肌肉更加強(qiáng)壯，從而可以防止肩關(guān)節(jié)周圍的損傷...

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黃愷│浙江省立同德醫(yī)院

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如何預(yù)防肩周炎？

"肩周炎的發(fā)病特點(diǎn)為慢性過程初期為炎癥期，肩部疼痛難忍，尤以夜間為深，如果初期治療不當(dāng)，將逐漸發(fā)展為肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，不能上舉呈凍結(jié)狀，常影響日常生活。平時(shí)注意防寒保暖，肩部受涼...

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管壘│北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

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如何預(yù)防肩周炎

"肩周炎又稱為凝肩、五十肩，在醫(yī)學(xué)上叫做粘連性肩關(guān)節(jié)囊炎或者叫凍結(jié)肩。主要因?yàn)榧珀P(guān)節(jié)周圍的軟組織不明原因的出現(xiàn)一些自限性的無菌性炎癥，臨床表現(xiàn)主要是不明原因的肩部疼痛和活動(dòng)障礙...

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劉鐵│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

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如何預(yù)防肩周炎？

"肩周炎的發(fā)生往往與受涼、外傷、制動(dòng)等因素相關(guān)，因此，我們可以做相應(yīng)的預(yù)防工作。第一，注意防寒保暖，肩部受涼可引起組織的代謝減慢，產(chǎn)生較多的代謝產(chǎn)物，進(jìn)而引發(fā)各種癥狀，因此，在...

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周登芳│北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

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"預(yù)防肩周炎做到以下幾點(diǎn)：1、注意防寒保暖，受涼是肩周炎的常見原因，受涼后可引起肌肉組織和小血管的收縮，組織代謝減慢，乳酸及致痛物質(zhì)的聚集，使肌肉組織受刺激而發(fā)生痙攣，久而久之...

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時(shí)宗庭│北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

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肩周炎又稱肩關(guān)節(jié)周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。以肩部逐漸產(chǎn)生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)功能受限而且日益加重，達(dá)到某種程度后逐漸緩解，直至最后完全復(fù)原為主要表現(xiàn)的肩關(guān)...

高志成│武漢市武昌醫(yī)院

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肩周炎如何預(yù)防？

"肩周炎的預(yù)防首先預(yù)防它的勞損，這是它主要的一個(gè)方式。同時(shí)也要避免暴露在外受風(fēng)寒，比如夏天吹空調(diào)，對(duì)著直吹，可能造成了風(fēng)寒，這些是需要預(yù)防的。另外就是適度的進(jìn)行一些各個(gè)方向的運(yùn)...

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田峻│武漢大學(xué)中南醫(yī)院

2023/08/04 收聽(18842)

如何預(yù)防肩周炎？

我們一般都會(huì)建議早期出現(xiàn)肩周炎癥狀的患者注意局部的保暖，適度的功能的鍛煉，可以加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)，我們建議患者去游游泳、打打太極，對(duì)肩周炎的預(yù)防有很好的作用，夜間睡覺的時(shí)候希望能...

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高志成│武漢市武昌醫(yī)院

2023/08/28 收聽(15114)

肩周炎如何預(yù)防

"肩周炎的預(yù)防從肩周炎的得病原因可以分析出來。肩關(guān)節(jié)的預(yù)防，主要是要減少對(duì)肩關(guān)節(jié)的損傷，特別是肩關(guān)節(jié)長期地外展、上舉運(yùn)動(dòng)，比如像打排球、打羽毛球的人，這種人就比較容易得肩周炎。...

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張清港│上海市第十人民醫(yī)院

2023/04/08 收聽(42472)

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